co na redukcji

[...] sie nie ruszyla, poszedlem do lekarza zbadalem krew i okazalo sie ze mam niedobor testosteronu, lekarz przepisal mi 250 tki testa, pomyslalem sobie ok pewnie pomoze przy redukcji, bo jak czytalem na forach jedna z przyczyn przez ktora nie mozna sie w pelni zredukowac jest obnizony poziom testosteronu ( lekarz zalecil mi jeden zastrzyk na 2 [...]

[...] obrazu na węgle się przerzuciłem i przytyłem 12kg. Teraz mam zamiar wszystko zrobić jak się należy i zgubić te 15-18kg bez efektu jojo. Zapotrzebowanie mi wyszło 2912kcal po redukcji 2620kcal I posiłek 7:00. Makrela wędzona 120g Otręby pszenne 10g Pomidor / ogórek / papryka 100g Gold Omega3 2caps II posiłek 11:00 Ser Gouda 100g Otręby pszenne 10g [...]

[...] 183cm wzrostu. W okresie luty-maj spożywałem około 2300 kcal i z 100kg zjechałem do ok 83,5kg. Mniej więcej na przestrzeni maja-czerwca zacząłem dostrzegać negatywne skutki redukcji w postaci problemów ze snem, spadku libido, wilczych napadów głodu, braku poczucia sytości i energii na treningach wobec czego podbiłem kalorykę do 2500 kcal, a na [...]

[...] że z wiekiem będzie coraz gorzej to pora coś z tym zrobić :-) Aktualna waga: 128kg i dość spore bf jakieś 25-30% (głownie na brzuchu reszta ciała jest ok) przymierzam się do redukcji: 1-2 t3 50mcg 2-5 t3 100mcg 5-6 t3 50mcg 1-6 clen (5dni on/2dni off) 80-120mcg (w zależności od tego jak zniosę wyższe dawki) 1-6 yohambina (rano nadczo ile mg??) i [...]

[...] Fat Transporter przez okres kilku tygodni przynosi zadawalający efekt w postaci znacznego ubytku tkanki tłuszczowej oraz poprawy estetyki sylwetki. Maksymalizacje efektów w redukcji tkanki tłuszczowej można uzyskać łącząć Fat Transporter z preparatem Thermo Fat Burner, L-Carnitine Complex, czy CLA. Sposób użycia 3 razy dziennie po 1 tabletce 30 [...]

[...] Suplementy zawierające sprzężone dieny kwasu linolowego (czyli w skrócie CLA), stosowane są często w ramach wspomagania redukcji poziomu zatłuszczenia. Preparaty te cieszą się różnymi opiniami, ale raczej postrzegane są jako bezpieczne i sprzyjające nie tylko szczupłej sylwetce, ale też [...]

[...] moge, tzn.ok5-6 czasem nawet 7x w tyg. dawniej wbito mi do glowy ze im mnie jesz tym wiecej chudniesz,ale to wsko działa do czasu, jak się o tym przekonałam. chce dokonać redukcji na siłowni,także ze względu towarzyskich, wiec prosze nie radzić mi "siłownia 4x w tyg."bo ja musze codzienne coś robić.teraz mam trening obwodowy od 2 tyg,nie wiem [...]

[...] słaba, chora, nieszczęśliwa. Na szczęście teraz jest lepiej. Czuję, że jestem na takim etapie, że po tym przejściu przez "najgorsze" mogę w końcu skupić się na prawdziwej redukcji i modelowaniu sylwetki. Rehabilitacja zakończona, kolano w miarę ok, więc trzeba działać! Dodam, że od czerwca 2013 zgubiłam ponad 10 kg. To nie jest jakiś [...]

[...] z linką na wyciągu 10-10-10(staly) I to bylby moj plan ktorym trenowalbym podczas testu na Waszych suplementach. trenuje juz tym planem lacznie miesiac. tyle minelo od redukcji nie liczac tygodniowej przerwy ktora byla tez tydzien temu %-) Bardzo bym Was prosil o sprawdzenie tego planu, moze cos dodac. jakis drop set czy coś :) chcialbym w [...]

[...] : serwatkowe : Optimum nutrion whey gold standard 100% Kreatyna: Trec cm3 Aminokwasy : Amino X Nie używam żadnych spalaczy. Suplementy dodatkowe : Cynk Magnez Potas Co o tym myślicie? Proszę o opinie osób doświadczonych i biegłych w dziedzinie dietetyki i redukcji. Coś dopisać/ coś zmienić? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :)

[...] chce dać diete na mase toche już przestudiowalem na forum także nie pisze na pałe żebyście za mnie zrobili całą robotę. Tymbardziej, że wzystko traktuje poważnie jestem po redukcji 10 kg niżej zamieszcze pare cennych informacji oraz to co udało mi się rozpisać. WIEK: 17lat Trening: 4x w tygodniu (od 1h do 1h 30min masowy) wzrost 184cm Waga: [...]

[...] skura siedzi mniejszy kolejny guzek. -Nieodczuwam zadnego bulu zwiazanego z sutkami. Prosze pomóżcie okreslic co to jest;/ Jezeli lipo to fajnie,bo czytałem ze lipo po duzej redukcji fatu zniknie,ale jezeli gino to mam p*******e ;/ To naprawne niszczy moją psychike,chciałbym wkoncu zaradzic cos i ulepszyc tego niesmiałego chłopaka,który unika [...]

[...] na przestrzeni 8 miesięcy (z czego 7 pełnych było treningowe). Słowem wstępu, pierwsze zdjęcie robione jakoś koniec sierpnia 2020 roku, końcówka pierwszej poważniejszej redukcji w życiu, z oczekiwanym efektem, mięsnie brzucha się pokazały, prążki i żyły gdzieniegdzie również się pokazały, niestety sylwetka straciła mocno na wielkości, a w [...]

[...] wolałbym żeby był krótki ale bardzo intensywny. Obecnie 6serii po 12powtorzen robie w ok.30-45min. Nie przesadzam z obciążeniami, nie na masie mi zależy, ale na maksymalnej redukcji. Ile razy w tygodniu taki trening wykonywać? Kiedyś zrobiłem 6 treningów w 1 tyg, ale szybko zrozumiałem że szkoda stawów. Docelowo Dieta. Przez prace nie więcej [...]

[...] do 87kg w około 7 miesięcy, niestety bez siłowni, robie aeroby od poniedziałku do soboty naczczo po 1h. Niezalezy mi na utrzymaniu tkanki mięsniowej, zalezy mi na konkretnej redukcji fetu. Ogólnie fet mi spada i to wmiare widac, aczkolwiek moje cięzkie punkty do brzuch i klatka piersiowa, z tego leci bardzo mało , przykładowo przy 112kg moje [...]

[...] mi trochę plany) ale rozkład makro był dość podobny (w tamtym sezonie więcej tłuszczu było ale też więcej kalorii bo 5500kcal pod koniec no i waga większa bo 81kg) Na tamtej redukcji było mniej białka jadłem bo 2.5g przez co było więcej węgli, ale przez to też musiałem zejść niżej niż (prawdopodobnie) w tym roku z kaloriami. Siła np przysiadu [...]

Będą 3 odsłony mojego bloga. 1.Zaczynam od redukcji Wiek 17 Waga 81kg Wzrost 175cm Pomiary wagi co 1 tydzień (redukcja będzie trwać aż osiągnę zadowalające efekty) 2. Rzeźba myślę że wraz z redukcją ona też przyjdzie 3. Siła pod kątem zawodowego uprawiania sportu : Piłka nożna Dietka : Ściśle określonej na podstawie ujemnego bilansu itp. nie mam [...]

[...] II - 4,2, łydki TRENING III - grzbiet, łydki TRENING IV - bicepsy, tricepsy, brzuch wzrost: 173-175cm waga: 96-98kg aktualnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6df0277c6c484ec8992b21fdeb8df24c.JPG poglądowo podczas redukcji w lutym ok 86kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc0b9dabb26b4d02b4ed6b523c2bc035.JPG Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2014-05-23 13:36:57

[...] filetu z mintaja/halibuta) 5. 2,5 ml oleju lnianego V posiłek (20:30-20:40) 1. Puszka (130g) tuńczyka w sosie własnym Cel to zwiększenie masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji kilku kilogramów nadwagi. Dziennie piję ok. 4,5-5 l wody mineralnej. ----- 5. Czy zwykły sok przecierowy marchwiowo-owocowy może pełnić rolę napoju sportowego i czy [...]

Witam. Mam wiele pytań dotyczących redukcji. Mam cukrzycę insulinozależną, problemy z kwasicą plus częste zatrzymywanie ogromnej ilości wody w organizmie, poprostu chodzę cała opuchnięta! Moje pytania: 1. Lepiej ćwiczyć przed czy po podaniu insuliny działającej po 15 min.? 2. Rano mam duży cukier we krwi- chwilowy- czy wtedy ćwiczenia są [...]